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江门日报:作为后进生感到自卑,我该如何重拾信心?
作者: 发布于:2015/6/4 11:03:51 点击量:

 案例:

    小吴是班里后进生,成绩不是很理想,平日里感觉很自卑。在家里时,小吴爸爸脾气不好,常常责骂小吴“脑子笨”、无心向学等;在课堂上,小吴也觉得老师对自己没有耐心,例如,每到提问时,即使看到小吴主动举手了,也不会点名让小吴来回答。

    最近,小吴感觉很烦恼,觉得在家里无法让父母为自己自豪,在学校里也难以让老师信任自己。尤其从本学期开始,小吴不再愿意与同学、朋友交往,觉得朋友看不起他,由此,小吴变得沉默寡言,对学习也失去了兴趣。

    对此,小吴想知道,如何才能克服自己的自卑心理,不再觉得自己“低人一等”,重新获得父母、老师的喜爱。

    分析:

    “自卑其实是自我评价低,是由消极的自我暗示导致,自卑的人最常见的表现就是自我评价低。”市第三人民医院心理咨询师张小磊分析,以小吴为例,自卑心理将导致其觉得自己比不上同学,长得不够好看、不够聪明等。

    张小磊表示,随着自我意识的发展,儿童将逐渐关注内在的自我,同时会塑造一个理想的自我,当现实的自我与理想自我存在一定差距时,就会产生自卑,如果未能克服,长大后对工作、学习和生活都会产生一定影响,例如:人际交往欠主动,表现为敏感,很在意周围人对自己的看法,难以和人建立亲密的关系;在工作上不敢承担,过于保守,不敢挑战,认为自己能力不够等。

    处方:

    张小磊认为,小吴自卑心理的形成,很大程度上是由父母的教养方式和家庭环境决定的。“父母是孩子成长过程中最重要的影响者,父母长期数落孩子,不肯定孩子的优点和长处,对孩子期望过高,将使得孩子不能正确认识自我。”张小磊说,这还会让小孩对优点、缺点没有明确的概念,认为自己什么都不行,无论怎样都达不到父母的要求,逐渐变得沉默、敏感、自我评价低,情绪低落、自卑等,而这正是小吴本学期在班里的行为。

    小吴希望能克服自卑心理,不再在学校里觉得“低人一等”,对此,张小磊建议,小吴应该主动挖掘自己的优点和长处,例如,可以利用一张纸,左边写优点,右边写缺点,两边对比,以此逐渐改掉缺点,发扬优点。

    同时,建议小吴也可以从小事做起,从细节中提升自己的能力,从而提升自己的自信心。最后,小吴还可以与父母和老师沟通,希望他们能适当的表扬自己,尤其是表扬自己的努力和勤奋等。

    江门日报记者/李千帆

2015.05.11 江门日报 D03版:彩虹桥 作为后进生感到自卑,我该如何重拾信心? 张小磊 http://dzb.jmrb.com:8080/jmrb/html/2015-05/11/content_400517.htm

 

 


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